La relaxation thérapeutique
Une méthode de détente physique et psychique
La relaxation thérapeutique est une thérapie à médiation corporelle. Il s'agit d'une méthode de décontraction du corps et de tout l'organisme. Elle permet de cultiver une détente physique et psychique au quotidien.
Les effets de la relaxation thérapeutique
La relaxation thérapeutique vise à diminuer les tensions, le stress, l'anxiété. Elle favorise l'endormissement (insomnie) et constitue un recours très intéressant contre les céphalées (maux de tête), les migraines et la plupart des troubles de la sexualité. Enfin, si elle permet de lutter contre la fatigue, de renforcer la mémoire, elle est aussi préconisée dans le cas d'affections cardiaques, de dysfonctionnement respiratoire, d'hypertension artérielle ou de problèmes circulatoire. Au-delà, la relaxation thérapeutique apporte une restauration du lien entre la psyché et le corps, à travers la découverte du vécu psychocorporel.
Elle peut aussi s'employer en cas d'indication de psychothérapie psychanalytique ou de psychanalyse, lorsque la personne a du mal à verbaliser.
D'une façon générale, elle permet de développer les capacités d'introspection et de concentration. Elle est à de rares exceptions ouverte à tous, et favorise le développement personnel.
